Nước ion kiềm được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng trung hòa axit, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp cơ thể chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại nước này. Vậy ai không nên uống nước ion kiềm và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
1. Nước ion kiềm là gì?
Nước ion kiềm là loại nước được tạo ra từ quá trình điện phân, giúp phân tách các phân tử nước và tạo ra nguồn nước có tính kiềm với độ pH thường dao động từ 8.5 đến 9.5. Ngoài khả năng trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, nước ion kiềm còn chứa các khoáng chất như canxi, magiê, kali, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống nước ion kiềm thường xuyên. Một số nhóm người có thể gặp tác dụng không mong muốn nếu sử dụng nước này không đúng cách.
2. Ai không nên uống nước ion kiềm?
Người mắc bệnh dạ dày cấp tính
Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản hoặc rối loạn tiêu hóa không nên uống nước ion kiềm pH cao, vì có thể làm mất cân bằng axit dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.
Người suy giảm chức năng thận
Người mắc bệnh thận nên hạn chế nước ion kiềm do khả năng làm rối loạn cân bằng khoáng chất như kali, natri, làm tăng nguy cơ biến chứng sức khỏe.
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi
Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, dễ mất cân bằng khoáng chất nếu uống nước ion kiềm. Với trẻ trên 6 tháng, nên chọn nước pH thấp (7.5 – 8.5) và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
Người đang dùng thuốc điều trị
Nước ion kiềm có thể làm thay đổi mức độ hấp thu của thuốc, giảm hiệu quả điều trị. Nên uống nước này cách thuốc ít nhất 30 – 60 phút.
Người có chế độ ăn quá kiềm
Nếu đã tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu kiềm, uống thêm nước ion kiềm có thể gây mất cân bằng pH, dẫn đến buồn nôn, co thắt cơ, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
3. Những lưu ý quan trọng khi dùng nước ion kiềm
Để tận dụng tối đa lợi ích của nước ion kiềm mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Chọn độ pH phù hợp
Nước ion kiềm có nhiều mức pH khác nhau, thường dao động từ 7.5 đến 9.5. Người mới bắt đầu nên sử dụng nước có độ pH thấp (khoảng 8.0 – 8.5) để cơ thể làm quen dần. Nếu cần kiềm hóa cơ thể mạnh hơn, bạn có thể tăng dần độ pH nhưng không nên vượt quá 9.5 khi uống hàng ngày.
Không uống nước ion kiềm ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, dạ dày cần môi trường axit để tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Nếu uống nước ion kiềm ngay sau bữa ăn, có thể làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Tốt nhất, bạn nên uống nước ion kiềm trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 giờ.
Không dùng nước ion kiềm để uống thuốc
Như đã đề cập, nước ion kiềm có thể làm thay đổi cách thuốc được hấp thu. Nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy uống với nước lọc thông thường để đảm bảo thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.
Bảo quản nước ion kiềm đúng cách
Nước ion kiềm dễ bị mất đi đặc tính kiềm nếu tiếp xúc với không khí lâu. Vì vậy, hãy bảo quản nước trong chai tối màu, tránh ánh nắng trực tiếp và sử dụng trong vòng 24 giờ sau khi lấy ra từ máy lọc nước.
Nếu bạn thắc mắc ai không nên uống nước ion kiềm, hãy cân nhắc tình trạng sức khỏe cá nhân và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, tuân thủ các lưu ý quan trọng để tận dụng tối đa lợi ích của nước ion kiềm mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
